深圳属于热带海洋性气候，夏季总是持续的更久一些。夏日炎炎，人们总会感到不舒适，小朋友们也容易在夏季生病，那么如何做好夏季防暑呢？深圳市儿童医院中医科万力生主任提醒家长朋友们要做好以下防暑措施：
       
一、水和维生素的补充
   
     在夏季特别要注意维生素、水分和无机盐的补充。新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。此外，还要多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
    
    二、防暑药膳
       
     1、清凉绿豆汤  绿豆30g，芦根9g，生甘草3g。将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5～10分钟。去药包。冷热饮均可。
   
    2、清热解暑二豆薏米粥  赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。
   
     3、清热解暑凉拌菜  鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净，开水焯后，凉拌食用。
    
    三、家庭可以常备一些基本的防暑药物
    
    1、藿香正气液（水、丸）：主要有祛暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、泄泻的患者，均可使用。
    
    2、人丹：主要用于因高温引起的中暑性头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。
    
    3、十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

  
  健康提醒：如出现中暑症状，如疲乏、汗出不止、口渴等，请及时就医。