如何正确地看待“春捂秋冻”？

深圳市儿童医院中医科  万力生教授

季节交替，常听老人说“春捂秋冻”，很多家长不禁问：这究竟科不科学？其实这“捂”和“冻”说来简单，做来不易，“捂”得到位，“冻”得有度，就有道理，“捂”、“冻”不能恰到好处，就不科学。所以家长们还是细细研究一番吧！

“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，由寒冷转暖的季节不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则机体会不适应气温的变化，导致身体免疫力下降，致使疾病趁虚而入。

“捂”多久?

一般情况下，立春后最短也要“捂”10 -15天。虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10-15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣、围巾、口罩等保暖衣物，头部、下肢、手部、咽喉等部位很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

当然，“捂”也需依照个人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。具体可以从气温和个人感觉两方面加以考虑。

首先看温度。通常来说，气温 15℃ 是一个临界值，低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

其次凭感觉。每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于 15℃ 也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出大汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了大汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

“冻”多久? 会不会给“冻出”毛病？

常说的“秋冻”是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力，所以“秋冻”的目的是锻炼身体的耐寒性。然而，“秋冻”可并不是指一味的不增加厚衣服，一般当户外早晚气温降低到 10℃ 左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。我国南北两方因地理位置不同，在气候上亦有所差异，一般南方秋凉来得迟些，日间温差变化不是很大，甚至入冬仍不太寒冷，这样的地区可以适当延长“秋冻”的时间。但是北方，比如新疆、东北地区，一进入秋天就很快变得寒冷，早晚温差也明显加大，甚至还有下雪的可能。这样的地区还是不要随便乱“冻”的好。

哪些部位不能“冻”？

与“春捂”不同，秋冻可是非常有讲究的，稍不注意就会给身体带来其他伤害，比如脚、背部、肚脐以及腰都是不能被冻的。俗话说，“病从寒起，寒从脚生”，即便是锻炼自己的抗冻能力也不能让脚部冷到，尤其是女性要特别注意，脚部受寒很容易导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会造成痛经或是月经不调。

过敏体质儿童不适合“秋冻”

　　都说“秋冻”，那是不是适合所有体质的患儿呢？临床实践表明，其实“秋冻”并不适用于过敏体质的儿童。秋季是哮喘病的多发季节，对于有过敏体质的儿童来说，家长在这个季节应注意采取必要的预防措施，如及时添加衣服，避免接触过敏原等，给孩子的健康设立一道“保护屏障”。秋季是个容易引起儿童过敏的季节，由于秋季空气湿度小，空气中的浮尘、尘螨等过敏原比夏季大大增加，再加上秋季早晚温差大，过敏体质儿童局部抵抗力降低，各种细菌、病毒容易乘虚而入。然而需要指出的是，不少家长一味迷信“秋冻”的说法，没有及时给孩子添加衣服，导致哮喘的频繁发作或加重，从而对宝宝身体造成不必要的伤害，这是需要引以为戒的。（中医科 万力生）