可能有同学最近发现，自己的身高悄悄超过了父母的肩膀，也有的同学偶尔会因为一点小事情绪起伏波动，甚至会对着镜子好奇：“我好像和以前有点不一样了？” 别担心，这些变化都在告诉我们：你们正在迈入一个超酷的阶段 —青春期！充满变化的青春期是我们成长的必经之路，了解身体变化、学会保护自己，也是这段旅程的必修课。

　　2025年12月3日，深圳市龙华区民治街道妇女联合会主办了“守护未来共筑成长”民治街道妇联校园行：为未成年人撑起“安全保护伞”活动，深圳市儿童医院内分泌科潘丽丽副主任医师和许仲炜主治医师积极参与此项活动，为深圳市龙华区华南实验学校的五六年级学生分场做了青春期公开课，帮助同学们解开青春期的 “小秘密”，引导同学们学会守护自己、适应成长。

　　女生的讲座在学校的小剧场开展，针对五六年级女同学的特点，潘医生以《拥抱成长、守护自我》为题，重点向孩子们传达了适应青春期改变，学会自我保护的理念。她首先介绍了青春期及女生发育的基本特征，帮助同学们理解即将面临的身心变化。接着，她分享了一些经期卫生与日常保健的实用小技巧，并引导孩子们学会在情绪波动时合理疏解、释放压力，并强调了坚持运动、均衡营养对健康成长的重要性。最后，潘医生着重讲解了女生的自我保护要点，提醒同学们避免单独外出、及时报备行程、学会恰当拒绝，进一步增强安全自护能力。

　　男生的青春期讲座在学校的体育场里进行。许医生分别从青春期的简介，青春期面临的生理心理改变和困惑，青春期的卫生保健，男童的自我保护以及拒绝成为校园霸凌者几个角度进行讲授。谈到性发育这个议题，本来安静的体育场瞬间变成一锅粥，同学们对于这个敏感的话题以窃窃私语、哄闹来表达自己的害羞，许医生引导同学们正视这个问题，了解这是个正常的生理过程。随后许医生讲授了青春期将会经历的身高增长加速、肥胖风险增高、痤疮、变声的烦恼，并鼓励孩子这个时期坚持运动、均衡营养，注意面部清洁，合理用声等小技巧。同时也简单的介绍了女生的青春期变化，呼吁孩子们不要去议论女孩子的变化，学会尊重。接下来许医生讲授男孩子的自我保护，以问促学，在许医生的提问中，同学们能回答、掌握隐私部位不能碰，避免独处以规避受侵犯的风险，并通过案例来深化这些内容。最后，许医生呼吁孩子们，拒绝校园霸凌，不要让自己对别人的“起外号”、“孤立”等行为对其他同伴造成伤害。

　　小TIPs

　　一、青春期的小秘密

　　青春期是儿童向成人过渡的关键时期，女生会遇到乳房发育、月经初潮等变化，这是卵巢和子宫成熟的标志，要记得选择合适的内衣，保持经期卫生，这些都是正常的成长信号。男生则会经历喉结突出、声音变粗、遗精等情况，这是雄性激素作用的结果，无需害羞或恐慌。同时，大家会发现自己变得更敏感，容易开心也容易烦恼，这是激素变化带来的正常反应。遇到情绪波动时，不妨和爸妈、老师聊聊，或者通过运动、画画释放心情，做情绪的小主人。

　　二、守护身体边界，知晓侵害后果

　　身体的隐私部位神圣不可侵犯。《未成年人保护法》明确规定未成年人享有受保护权，任何侵犯我们身体的行为都是违法的。让孩子知道，不管对方是谁，只要非正当触碰了孩子的隐私部位，或者让孩子看不舒服的图片、视频，都是严重的侵害行为。这种伤害不仅会让身体受伤，更会留下长久的心理阴影。如果遇到危险，一定要记住：第一时间大声说 “不”，趁机逃离现场，然后立刻告诉爸妈或信任的老师，必要时拨打 110 报警。法律会严惩施暴者，保护勇敢求助的你。

　　三、坚守法律底线，勿碰侵害红线

　　在成长中我们要学会尊重他人，要尊重他人的身体边界，不随意触碰他人隐私部位，不传播不当图片或视频。尤其要明白：触碰性侵害法律红线会付出沉重代价。法律面前人人平等，即使是未成年人，实施侵害行为也要承担相应责任。一时的冲动，可能会毁掉自己的学业、家庭和未来。遇到困惑时，多和长辈沟通，学会用理智控制行为，做有担当、守法律的小男子汉。

　　四、共同守护：自我保护的重要技巧

　　无论男生女生，都要牢记自我保护 “三原则”：一是明确边界，隐私部位不外露、不被碰；二是果断拒绝，遇到不舒服的接触立刻说 “不”；三是及时求助，相信爸妈和老师会永远保护你。

　　青春期的成长需要阳光与守护，希望孩子们都能科学认识身心变化，牢记法律底线，学会保护自己、尊重他人，在健康安全的环境中，绽放最美的青春光彩！

　　深圳市儿童医院内分泌科自 2014 年成立以来，始终以专业实力守护儿童身心健康。2024年，科室牵头深圳市儿科医防融合项目下设的 深圳市儿童青少年肥胖医防融合子项目，深度践行“医院-社康-学校”协同模式——多次组织医护团队走进校园、联动社康机构开展体检和义诊，还通过健康宣教活动将健康知识与诊疗服务送到孩子们身边，为少年儿童的成长之路撑起坚实保护伞。依托10余年专科诊疗经验与积淀，科室进一步整合多学科医疗资源，牵头深圳市儿童医院 “体重管理中心”，于 2025 年4月19日正式揭牌。该中心整合多学科资源，提供个性化饮食指导、科学运动方案及综合干预等诊疗服务，破解儿童肥胖难题。从临床诊疗到预防干预，深圳市儿童医院内分泌科始终以精湛技术与责任担当，持续续写 “健康深圳” 的童年版图，为儿童身心健康筑牢专业防线。

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