《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春主生发，春天阳气升发，万物萌动，生机勃勃，是儿童生长发育的黄金时机。中医讲春生夏长，是自然界万物遵从的亘古不变的规律，根据WHO（世界卫生组织）研究表明，儿童生长发育最快的时候是每年的3至5月份，身高的生长速度是秋季的2-2.5倍。

　　这是为啥？主要有3点：

　　吃得好：春季的动植物“更有营养”。

　　气候好：气候宜人，阳光温暖，适宜户外运动。

　　睡得好：“春眠不觉晓”，春天正是睡眠质量最好的时候，可以保证生长激素的分泌。

　　总之一句话，天时地利人和。

　　影响身高的因素很多，比如遗传、膳食、运动、睡眠，其中遗传因素占60%—70%。也就是说，身高是得“拼爹妈”，但别灰心，后天努努力，照样能“逆袭”。

　　营养：营养是孩子长高的物质基础，孩子长高需要全面均衡的营养，营养不足或营养过剩对身高都有影响。

　　运动：运动可以促进生长激素分泌，有利于肌肉和骨骼的发育，同时运动使机体的新陈代谢显著增强，促进身体各个部分的生长发育。

　　睡眠：人体内的绝大部分生长激素是在熟睡状态下分泌的，晚上孩子睡熟后进入生长激素分泌最旺盛的时段。所以要想让孩子长得高，一定要尽量保证每天定时、充足的睡眠时间。

　　心理：当精神总是处于紧张不安的状态时，会影响到神经内分泌功能，也会导致生长激素的分泌受到影响，从而影响长高。

　　为了让家长朋友们了解正确的儿童生长发育知识，引导家长及患儿正确就医，深圳市儿童医院中医科于5月29日（周三上午）举办“六一·儿童生长发育义诊活动”，义诊当天专家一对一制定科学成长方案。

　　义诊时间：2024年5月29日（周三上午）9:00～12:00

　　义诊地点：深圳市儿童医院A座6楼中医科门诊

　　义诊对象：3～16岁有生长发育问题（包括矮身材、性早熟、肥胖症等人群）儿童

　　义诊专家：万力生主任医师、王静主任医师、陈争光副主任医师、高丹副主任医师。

　　义诊内容：1.免费测量身高、体重；2.免费生长发育评估；3.免费专家一对一制定科学成长方案。

　　报名方式：扫描二维码报名（报名成功将有通知告知，未接到通知请不要前往）